No Poo Solkrämer 2020

Så är våren i antågande igen. Utemöblerna ska ut, många planterar, tar kanske fram studsmattan, röjer altanen... o så var det de här med solkräm till barnen. Vad är bäst, innehåller minst dåliga ämnen? Har precis läst en recension om olika solkrämer o årets "Bäst i test 2020" är Evy Sunscreen Mousse Kids SPF30". Om Evys solkräm går det att läsa hur flaskan är konstruerad och vad krämen har för konsistens. Man kan oxå läsa hur lång hållbarhet krämen har. Dock står det inget vidare mycket om innehållet. Så efter en googling får jag fram att Evys solkräm är anpassad för känslig hud, att den lägger sig i det översta hudlagret istället för på ytan. Så långt låter ju allt bra. Kollar sen in innehållsförteckningen o det är en lång lista som jag känner mig tveksam till.

(bild lånad från smarto.se)

Hittar även "Eco costmetics Baby & Kids Solkräm SPF 50+".

Om den går det att läsa att innehållet är ekologiskt certifierat och lägger sig ovanpå huden som en skyddande hinna och reflekterar bort solen. Till sin nackdel får krämen att den är väldigt kladdig. Googlar krämen o får även där fram att den innehåller endast fysikaliska filter som lägger sig ovanpå huden och reflekterar bort solens strålar. Innehållsförteckningen är lång men innehåller mycket oljor och olika typer av "butter", vilket på svenska är typ smöraktig kräm. 100% av ingredienserna är av naturligt ursprung. 95,6% av de växtbaserade ingredienserna är ekologiska och 26,73% av de totala ingredienserna är ekologiska (vissa ingredienser, som vatten och titandioxid, går inte att certifiera ekologiskt).

Har även hittat en 3:e solkräm som verkar vara topp-topp. Med bara få ingredienser och alla naturliga som dessutom vårdar och ger näring. Krämen utgör en skyddande barriär, bevara fukt, verkar mjukgörande och är också lätt infektions- och inflammationshämmande samt lindrar solsveda. Effekter som fås av de olika oljorna i innehållet. Dock är krämen just nu slutsåld på många ställen och verkar vara något svår att få tag på för tillfället. Det är "Eco Body & Face Sunscreen SPF 30" av märket Suntribe. Krämen är något dyr (ca 280-290 kr för 100 ml) men jag antar att man får vad man betalar för. Krämen är en mineralbaserad o lättflytande solkräm som är lätt att applicera o ger ett fysikaliskt solskydd som lägger sig ovanpå huden. Produkten innehåller endast 7 naturliga och ekologiska ingredienser (Icke-Nano Zinkoxid, Ekologisk Solrosolja, Ekologiskt Kakaosmör, Ekologisk kokosnötsolja, Ekologiskt bivax, Vitamin E.). Dessutom är den säker för korallrev och inte testad på djur. Förpackningen är återviningsbar och det här är också en kräm som är framtagen och utvecklad i Sverige vilket känns kul. SPF-faktorn Hur ska man då tänka med SPF-faktorn? SPF 30 ger ett 97 % skydd mot UV-strålning, i jämförelse med SPF 50 som ger 98 % skydd. Använder man sin solkräm i kombination med skyddande kläder och vistelse i skugga under de timmar solen är som starkast (kl. 11/12 - 15/16) så är man oftast bra skyddad. Men man bör vara försiktig med solning överlag. Och barn under 1 år ska inte vistas i direkt sol. 
Resultat?! Skulle jag välja någon av dessa 3 ovanstående krämer skulle jag absolut kunna tänka mig att testa den 3:e. Suntribe. Det som gör den till vinnare är främst att den endast innehåller 7 ingredienser och det är saker jag känner till. Den känns säker och snäll mot huden både för vuxna och barn. Dessutom är den inte testad på djur samt närproducerad vilket känns extra bra. Att den bara är vattenresistent i 40 minuter kanske innebär att man får smörja lite extra när man är på stranden. Men dit åker man ju ändå inte varje dag och oftast så måste man ju ändå smörja sig en extra gång efter bad oavsett vilken solkräm man har.

Dock har jag i år bestämt mig för att testa att göra egen solkräm av bland annat oljor och zinkoxid. Då kommer jag veta exakt vad som är i vilket känns tryggt. Sen blir det förmodligen billigare än köpta krämer och sen är det kul att göra själv. Mer om det + recept i kommande inlägg så håll utkik.

Hårtvätt för barn

Läste häromdagen en insändare i en föräldragrupp där en förälder undrade hur ofta andra tvättar håret på sina barn och med vad. Frågan var riktad till föräldrar med små barn, i 1-2 års åldern, och det var riktigt skrämmande hur ofta småbarnsföräldrar faktiskt verkar tvätta håret på sina små. Dessutom med vuxenschampon med diverse suspekta cancer- och allergiframkallande ämnen av olika kända och mindre kända märken. Vissa tvättade håret på sina små så ofta som 2-3 gånger i veckan och använde dessutom vanlig duschkräm/tvål utöver schampot. Nu gör ju såklart alla som de själva vill med sina barn och många yngre barn får ofta matkladd i håret. Så då är det självklart att man vill tvätta bort det. Dock skulle jag vela hävda att man klarar sig bra långt med bara vatten för att tvätta av små barn - ända upp till skolåldern. Och har de mot förmodan fått kladd från mat eller annat smuts i håret och man absolut måste använda något för att få bort t.ex. fett eller lukt så funkar det utmärkt med lite aleppotvål. Alternativt någon droppe parfymfritt eko-schampo. Urtekram är ett exempel på eko-schampo som går att hitta i de flesta matbutiker i dag för en billig peng och finns även som parfymfritt.

Varför ska man då undvika vanliga schampon? Till sig själv men även till sina barn? Förutom att vanliga schampon innehåller cancer- och allergiframkallande ämnen så innehåller många också SLS (Sodium Lauryl Sulfate) och SLES (Sodium Laureth Sulfate) - båda starka rengörare som förutom att löddra och lösa upp fett även torkar ut hud, hår och hårbotten. På lång sikt så gör dessa ämnen att man behöver tvätta håret ofta eftersom att de "stimulerar" fettproduktionen i hårbotten på ett onaturligt sätt. En annan negativ bieffekt blir att längderna i håret inte orkar hålla upp ditt hår och det blir därför platt och livlöst. För att få någon form av volym i håret måste du tillsätta mera kemikalier i form av balsam och diverse hårprodukter. Balsam innehåller bland annat mineraloljor (petroleumprodukt) och silikoner som lägger sig som en hinna över håret. Silikonerna är dessutom svåra att bryta ner och väldigt dåliga för miljön. Att håret ser "bra" ut är bara en fasad. Egentligen mår håret och hårbotten väldigt dåligt. Varför utsätta sig själv och sina barn för det här när det finns bättre alternativ?

Väljer man en fast schampotvål, som t.ex. aleppotvål så innehåller den bara 2 ingredienser. Olivolja och lagerbärsolja som är både vårdande och rengörande. Aleppotvålen kan köpas i olika fetthalter. Den tillverkas i olika fetthalter för att passa olika hudtyper. Ju högre halt lagerbärsolja desto mer vårdande tvål. Att använda en fast tvål innebär att man slipper vatten och diverse konserveringsmedel, konsistensgivare m.m. Vill man börja använda sig av schampotvålar så bör man undvika tvålar från större kostmetikföretag då dessa har oklart innehåll i sig. Annars är eko-schampon ett bra alternativ.

Så balsam då?
Jag vill hävda att det räcker med endast vatten till små barn, och vid behov lite aleppotvål eller eko-schampo om det verkligen behövs. Sen bör man även satsa på borstar i naturmaterial som trä eller svinborst. Detta för att borstar med piggar av plast och metall sliter något otroligt på hår och hårbotten. Borstar i naturmaterial vårdar i stället håret och en svinborsta gör så att hårets naturliga serum dras ut i längderna och på så sätt håller håret sig fräscht längre.

Som vuxen kan man göra en surskölj. Det gör man genom att blanda lite äppelcidervinäger i svalt vatten som man sköljer håret med som en sista sköljning. Låt sedan sitta kvar och skölj inte ur. Surskölj stänger hårets porer och gör håret naturligt glansigt. Även vuxnas hår mår bäst av kammar och borstar i naturmaterial.

Riktig aleppotvål, eko-schampon och borstar och kammar i naturmaterial hittar du hos t.ex. www.jordklok.se  Där brukar jag själva beställa allt sånt till familjen.

Askobinsyra istället för c-vitamin

Tips inför höst & vinter när förkylningar o influensor lurar runt hörnet.

Bild A: Köpt C-vitamin. Innehåll: E500 (surhetsreglerande medel), E300 + E330 (antioxidationsmedel), E420, E951, E950 (sötningsmedel), E1521 (klumpförebyggande medel), E160a, E162 (färgämne), naturlig arom (apelsin) = snuskigt många e-ämnen som troligen inte tillför så mkt nytta till kroppen.

Bild B: Askorbinsyra = E300 = (ren c-vitamin som även fungerar som antioxidationsmedel). Räcker med 0.5 - 1 krm/dag för att få i sig RDI av c-vitamin. Blandas förslagsvis i ett glas juice eller saft.

Läs gärna mer om askobinsyra på
https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Askorbinsyra

Det dolda sockret

Det här med socker till barn... alla gör så klart som dem vill och anser vara bäst för deras barn. Men jag kan ändå inte låta bli att förvånas över föräldrar som ger sina 1-åringar massor av ketchup på korven (korv och bröd) och till det en juice att dricka. Eller 2- & 3-åringar som får ett stort glas cola till maten. Jag kan bara inte förstå varför. Små barn behöver inte socker, det är varken nyttigt för tänderna eller hälsan på lång sikt. Och det är ju när barnen är små som de goda vanorna grundläggs.

Själva äter vi torkad frukt istället för godis. Är vi iväg på fest eller kalas brukar vi ta med lite torkad frukt till vårt lilla troll. Det är bra då lilltrollet varken äter tårta, saft, bullar eller glass. En kaka utan kladd på, typ rånkex eller Digestive kex är ok nån gång ibland kan jag tycka, men inget som det bjuds på varje vecka. Till maten eller om man är törstig så är det mjölk eller vatten som gäller hos oss. Kommer köra på det så länge det går.

Brukar ibland göra egna smoothies. Slänger med ett recept åt er här:
- Naturell yogurt.
- 1 - 2 st. ekologiska bananer
- Frysta bär (blåbär, jordgubbar, hallon, smultron efter tycke &
smak)
- Mango (om man vill och tycker om)

Har inga exakta mått utan brukar bara blanda lite efter vad jag tycker ser lämpligt ut. Brukar räcka för 1 vuxen och 1 barn när jag gör. Kör sedan allt med en stavmixer i en metallkopp. Vill man ha det lite naturligt sött kan man ringla över lite flytande honung.

Vill man ha mer variant av drickyogurt kan man även tillsätta lite mjölk till smoothisen så blir den mer rinnig.

Snubblat över en del intressanta länkar som har med socker till barn att göra. Samt produkter som innehåller dolt socker som man ofta kanske inte tänker på. Visst, vissa produkter kanske behöver en gnutta socker för att smaka bra. Men äter man för många produkter med dolt socker i för ofta är det varken bra för varken tänder eller hälsan i övrigt.

http://annfernholm.se/…/…/27/manga-sockerbovar-mejeridisken/

http://mittkok.expressen.se/…/17-dolda-sockerfallor-i-ditt…/

http://www.baaam.se/sa-avslojar-du-det-dolda-sockret-i-mate…

Sommarens plågor - Fästingar

Jaha, då har det gått ett tag sen jag bloggade igen. Tiden räcker inte riktigt till även fast jag har massor av ideér jag vill göra och saker jag vill skriva om. I alla fall, det senast inlägget handlade om solkrämer. Har funderat lite över vad mer man bör tänka på under sommaren. Och har kommit fram till att det finns många små plågoandar i form av kryp. Det som oroar mig mest just nu är fästingar i.o.m. att vi bor nära skogen och gärna är ute i skogen, i (högt) gräs och dylikt. Myggbett är ju inte heller så roligt, men just fästingar kan sprida sjukdomar. Så det är därför jag tänkte skriva lite mer om det.

När temperaturen stiger över 5 grader så vaknar de små krypen till liv, det brukar normalt vara mellan april till oktober. Den vanligaste arten, den som angriper människor, tillhör arten "vanlig fästing" eller på latin "Ixodes ricinus". I Sverige handlar det om ungefär 1/3 av fästingarna som bär på sjukdomarna Borrelia och TBE (hjärnhinneinflammation). Riskområden är hela Sverige förutom inre Norrland. Längst kusterna och i skärgården är risken att drabbas extra stor. Även Stockholms skärgård och Mälaröarna är stora riskområden. Utomlands så finns fästingar spridda över stora delar av norra jordklotet.

Risken att bli sjuk efter ett enstaka fästingbett beräknas vara mindre än 1 på 100. För att vara på den säkra sidan bör man ändå kontrollera sig varje gång efter att man varit ute i skog och mark samt ta bort fästingar så fort man upptäcker dem.

Fästingar finns i högt gräs eller på buskar. När de är fuktigt ute så är de extra aktiva. Barn brukar vara extra utsatta eftersom de gärna leker där fästingarna finns. Dock finns det ett par saker man kan göra själv för att minska risken att få en fästing.

_____________________________________________________________________
> Undvik högt gräs och buskar.
Kanske svårt för barn som leker att tänka på. Men är man med barnen kan man ju försöka locka dem till att leka någon annanstans.

> Ha heltäckande kläder när du vistas i skog och mark, även fast det är sommar. Ha gärna på dig långbyxor och långärmad tröja samt stövlar. Du kan oxå stoppa in byxorna i strumporna om det inte känns allt för obekvämt. En mössa eller någon form av hatt ger ytterligare skydd.

> Undersök dig när du kommer hem.
Fästingarna kryper gärna runt en stund innan de biter sig fast. Ofta sätter de sig där huden är tunnare, som i ljumskar, knäveck, under armarna, vid naveln. Ta gärna en dusch om du har möjlighet, då kan du till viss del skölja bort en del insekter och fästingar.

> Hittar du en fästing och tar bort den inom 1 dygn är risken att drabbas av sjukdom mindre. Bäst är att ändå att kontrollera sig regelbundet och ta bort fästingen så fort den upptäcks.

> Fästingar kan vara både vita och svarta.
Honan är vit och hanarna svarta.

> Vaccinera dig.
Om man vill kan man även välja att vaccinera sig. Det bör göras i april innan fästingsäsongen kommit igång på allvar. Ofta behöver man fylla på med några sprutor (3 st) med jämna mellanrum innan man har uppnått fullt skydd. Sedan fyller man på var 3:e och sedan var 5:e år. Vaccinationen skyddar mot TBE. Mot TBE finns inga mediciner i dagsläget.

Drabbas man av borrelia kan man däremot få pencillin/antibiotika då det handlar om en bakterie. Dock kan man ännu inte vaccinera sig mot sjukdomen.

_____________________________________________________________________

* Har du trots allt blivit biten - håll koll på följande:
> En rund rodnad i storlek med en 5-krona ungefär runt bettet. Uppstår ofta efter några dagar till någon vecka. Det kan vara ett första tecken på borrelia. Kontakta sjukvården så snart du kan.

> Försämrat allmäntillstånd (och feber, ej nödvändigtvis).
Det kan vara symptom på TBE.
_____________________________________________________________________

Så, giftfritt mot fästingar. Vad gör man?
* Vitlök ska dem inte gilla. Varken myggor eller fästingar.
Man kan antingen äta massor av vitlök eller så vitlökskapslar. Dock kanske något svårt för barn, och särskilt små barn att få i sig. Däremot kan man spraya utspädd eterisk olja av vitlök på kläderna. Mer om det här nedan.

* Eteriska oljor. Ska dock användas med stor försiktighet då de är så pass koncentrerade. Det räcker oftast med några enstaka droppar. Särskilt till yngre barn bör man vara väldigt försiktig. Eftersom att oljorna är så pass koncentrerade så behöver de även spädas ut med något. T.ex. så kan man spä ut den eteriska oljan med en klick natuell bivaxsalva. Eller eterisk olja med lite sheasmör. Eller eterisk olja med t.ex. lite rapsolja/olivolja (kallpressad ekologisk så klart:) ) som man smörjer in sig med/sprayar på sig.

Eteriska oljor som är bra mot fästingar sägs vara:
> Citron, citrongräs, citroneukalyptus, citronmeliss.
De gillar inte doften.

> Enbär - stöter bort insekter och är särskilt effektiv mot fästingar.

> Kamfer - stöter bort insekter.

> Lavendel - bakteriedödande och de gillar inte doften.

> Tea tree - innehåller mer än 100 olika ämnen och är utan biverkningar. Effektiv mot myggor och fästingar. Desinfekterande och stöter bort virus och bakterier.

> Vitlök -I fästingrika trakter har vitlök alltid haft gott rykte som insektsbortstötare och en svensk studie bekräftar effekten. Man gav marinsoldater ett (invärtes) vitlökspreparat, motsvarande två vitlöksklyftor, varje dag. 30 % fler än i kontrollgruppen klarade sig helt utan fästingbett, och de i gruppen som ändå blev bitna fick 30 % färre bett än övriga.
____________________________________________________________

Har man redan fått en fästing går det bra att droppa någon droppe outspädd tea tree eterisk olja på fästingen, vänta ca 15-20 minuter och sen dra ut den. Eller dra ut fästingen först och sen desinfektera med någon droppe outspädd tea tree efteråt.
____________________________________________________________

Källor:
http://www.doktorn.com/…/f%C3%A4stingar-snabb-uppt%C3%A4ckt…

http://www.doktorn.com/…/hj%C3%A4lp-hur-skyddar-jag-mitt-ba…

https://kurera.se/sa-haller-du-fastingarna-borta-utan-kemi…/

1177 Tidning, artikel om fästingar.
http://www.shenet.se
https://fasting.nu

Solkrämer

Sommarvärmen har slagit till i Stockholm. Hann precis köpa sandaler till mini. Men sen var det här med att vistas i solen och smörja in... vad ska man ha? Många krämer innehåller hormonstörande ämnen, allergiframkallande parfymer och nanopartiklar. Inget jag vill smörja på varken mig själv eller liten.

Mellan kl. 11 och 15 är solen som allra starkast. Mellan den här tiden är det bra om man kan undvika solen helt. Exempelvis genom att vistas i skugga eller inomhus. Men om det inte går? Små barn med spring i benen som inte vill sitta still och man har behov av att vara utomhus.

Bäst är det om man kan använda solskydd i form av tunna kläder. Kläder i någon storlek större än ordinarie storlek blir luftigt och svalt samtidigt som det är lite mer tyg som skyddar. Nu menar jag alltså 1-2 storlekar större, inte 10 storlekar större. UV-kläder som reflekterar bort solen är oxå bra. Barnet bör oxå ha en solhatt eller keps som skyddar huvudet, nacken och öronen. För barn som vägrar hathatt eller keps kanske en tunnare mössa fungerar.

Om man trots allt behöver smörja så bör man satsa på en fysikalisk solskyddskräm. De fysikaliska filtren består av små partiklar som reflekterar bort UV-strålningen till skillnad från de kemiska filtren som absorberar strålningen och omvandlar denna till oskadlig strålning. Självklart finns det risker med båda varianterna, men den fysikaliska varianten anses ändå det minst dåliga alternativet och dessutom utan kemikalier. Du kan läsa mer om det här: https://www.naturligtsnygg.se/hannah/tag/titandioxid/

Skillnaden mellan kemiska och fysikaliska filter då undrar du kanske?
Kemiska filter: Lägger sig i hudytan och tar bort den farliga strålningen med hjälp av fysikalisk-kemiska processer. Kemiska UV-filter är i många fall svårnedbrytbara i miljön och kan även vara kontaktallergena (= framkalla allergier).

Fysikaliska filter: Lägger sig ovanpå huden och reflekterar bort solens strålar. Det enda godkända filtret har under lång tid varit titandioxid, men sedan några veckor är även zinkoxid tillåtet som UV-filter. Titandioxid anses mindre farligt för miljön och är ingen kontaktallergen. Men ämnet är ändå omdebatterat då det klassats som möjlig carcinogen av internationella cancerforskningsinstitutet IARC. Det gäller dock vid inandning av större mängder damm.

Om nano-partiklar i solkrämer och kostmetika:
• Titandioxid finns med och utan nanopartiklar. Det är storleken på titandioxidens partiklar som avgör om de kallas nano eller inte.
• Cirka 98% av konventionell kosmetik med titandioxid innehåller nanopartiklar.
• Titandioxid med nanopartiklar är billigare att använda än titandioxid utan nanopartiklar. Därför är eco cosmetics ekologiska solkrämer något dyrare.
• Nanopartiklar är benämningen på ämnen vars beståndsdelar är extremt små, mellan 0,1-100 nanometer (miljarddels meter).

Om man väljer att smörja in sina barn bör man satsa på en solskyddskräm med minst faktor 30, men gärna högre.

2015 gjorde Norska Forbrukerrådet ett stort test av solkrämer. En del av märkena säljs även här i Sverige. Kika i här för att läsa testet i sin helhet.
https://www.forbrukerradet.no/test/2015/solkremtest-2015

Kortfattat - Solkrämer för barn som fick godkänt var följande:

- Dermica Kids Solspray
- Eco Cosmetics Baby and Kids *
- Eucerin Kids Sun Spray
- Garnier Ambre Solaire Resisto Kids Coloured Spray
- Garnier Ambre Solaire Resisto Kids Swim Spray
- Vichy Capital Soleil Spray Enfants

Flera av de godkända barnkrämerna ovan är Svanen-märkta, dock är den enda ekologiska/ekologiskt certifierade och naturliga solkrämen i testet *Eco Cosmetics Baby and Kids.

Eco Costmetics Baby and Kids finna att köpa hos Apotea och Babyland.

Vi valde själva att köpa Eucerin Kids Sun Spray.
Det var den som vi hittade på apoteket o solskyddsfaktorn är nr. 50. Visst, sprej rekommenderas inte till barn. Men den här krämen är ändå bra i.o.m. att den är tjock som kräm och inte som vatten. Skulle kunna jämföra konsistensen med ungefär brunkräm / foundation. Jag har gjort så att jag tryckt ut krämen i handen o sen smort in barnet. Då krämen är lite tjockare än sprej är det inget som åker ut i luften. Däremot har jag själv tidigare använt spray och de har mer varit som vatten och sånt kan jag förstå om det åker ut i luften.

Mer om varför man bör undvika solskyddskrämer i sprejform: anledningen till det är det mesta anses sprejas ut i luften och risken är då att barnet andas in det, något som kan ge skador lugnvävnaderna. Mer om det här: http://www.nyteknik.se/industri/barnens-solsprej-hamnar-i-lungorna-6399037  

Solhattar är bra, särskilt dem som täcker både öron och nacke. Några bra märken är:
- Ekotjusigt
- Geggamoja GOTS märkta solhatt
- Polarn O. Pyret i ekologisk bomull
- Mini Rodini i ekologisk bomull

Vill man ha solskyddskläder kommer här några märken man kan titta på. Följande märken tillverkas enligt Öko-tex riktlinjer:
- Småfolk
- Solamigos
- Sunmate
- Swimpy
- Zunblock

Man kan oxå tanka hem appen "Min soltid". Bakom appen står Svenska Strålsäkerhetsmyndigheten. Appen visar hur stark solen är dag för dag och hur länge man kan vistas i solen utan att bränna sig. Men... tänk på att barn är känsligare än vuxna så tiderna bör användas som riktlinjer och som ett mått för att  jämföra olika dagar.

 Det är oxå viktigt att skydda barnens ögon med mörka UV-blockande solglasögon, gärna i kombination med solhatt. ”Glasen” i solglasögon kan dock innehålla Bisfenol-A (BPA). Hos Lapland Ecostore finns en giftfri variant av märket Babiators.

Källor:
http://kemikaliepappan.com/test-av-solkramer-din-guide-till-giftfria-solkramer/
http://www.kemikaliesmart.se/kemikaliesmart-solning-sa-har-skyddar-du-ditt-barn/
Badskumt – Gifterna som gör dig ren, fräsch och snygg (Johansson, 2015),
Läkemedelsverket – Solskyddsmedel,
Ny Teknik – Barnens solsprej hamnar i lungorna, Strålsäkerhetsmyndigheten (Solapp: Ladda ner ”Min soltid”), Vårdguiden (Solråd för barn)
Expressen (Glömt solglasögon på din lilla solstråle)

Nyttigt lördagsgodis

Nyttigt Lördagsgodis - Finns det? Vad ger du ditt barn idag? Det här är favoriten hemma hos oss idag, gott som både lördagsgodis o som nyttigt mellanmål. Sött & gott o helt sockrtfritt (bortsett från fruktsocker som finns i all frukt). Men inget tillsatt socker. Andra fördelar är att torkad frukt innehåller massa fiber som är bra för magen, vitaminer m.m. som kroppen gillar. O så är det gott. Favoriten hos oss just nu är Icas torkade Mango. Köpte Urtekrams på Coop men den va inte lika god utan mer syrlig. Icas ekologiska torkade äpplen e oxå en favorit. Smakar ungefär som äppelkaka/äppelpaj. Medtaget i en gammal barnmatsburk är det perfekt på utflykt o man slipper släpa en extra plastpåse 

Göra egna våtservetter

Hur rengör du ditt barn vid blöjbyte? Vad använder du när ni är ute i parken och barnet smutsat ner händerna precis innan ni ska äta? Många tror jag väljer, kanske av okunskap eller för enkelhetens skull, färdiga våtservetter. Men man bör se upp. För vad innehåller dem egentligen?

Egna våtservetter går lätt att göra själv. Med en torr pappersservett (finns Ica Basic eller Coops eget märke - ca 250 st för ca 20 kr) och en skvätt olja (t.ex. rapsolja) som helst ska vara kallpressad och ekologisk har man egna våtservetter. Oljan kan med fördel förvaras i en liten glasflaska i skötväskan. Vill man inte hålla på med olja så funkar det lika bra att ta med vatten i en flaska. Fördelen med olja är att det inte blir lika blött, man behöver inte stå över t.ex. ett handfat och hälla med risk för att det rinner över. Om man vill och orkar kan man även sy egna tvättservetter av gamla lakan. Eller varför inte åka till Ikea och inhandla ett gäng billiga små handdukar? Ja, det finns många bra tips om hur man kan undvika färdiga våtservetter.

2015 gjordes en studie av det norska användarrådet om just färdiga våtservetter. Produkterna köptes i vanliga dagligvarubutiker. I Frankrike avråder man användning av våtservetter till barn under 3 år, det är något man borde uppmärksamma och fråga sig varför. Anledningen till det är innehållet av konserveringsmedlet Phenoxyethanol. Just nu är det ämnet under granskning av EU, så det kanske kommer ett förbud längre fram. Resultatet visade oxå att våtservetterna innehåller allergiframkallande parfymämnen och Pampers våtservetter, som sägs vara "parfymfria" var ett av de värsta paketen. Inget som man direkt vill smeta på sina små. Som sagt så är det inte särskilt svårt att göra egna våtservetter. Framför allt om man är hemma och har tillgång till vatten bör man tänka till vad man använder till sina små. Men alla gör så klart som de vill. 

För den som inte orkar göra egna våtservetter finns ändå några snällare alternativ som rekommenderas av Astma- & Allergiförbundet. De är följande märken:

* Neutral Baby Våtservetter
* Dr Greve Pharma Milde&Myke Våtservetter
* Bamse våtservetter
* UNIK våtservetter för baby

Här är lite matnyttiga länkar som handlar om just det här:
https://mammasidan.se/…/test-av-vaatservetter-till-baby-avs…

Den som vill försöka sig på att läsa lite norska kan kolla in den här länken: För den som inte förstår norska så är det här ändå en bra sida som visar symboler som tydligt visar vilka våtservetter som är bra och inte innehåller vare sig hormonstörande ämnen, allergiframkallande ämnen, Phenoxyethanol eller MI. Så alltså värt att spana in denna sidan även om man inte förstår norska.

https://www.forbrukerradet.no/…/test-av-vatservietter-til-…/

Fynda plastfritt på loppis

Det här med plast till barn. Går kanske inte att undvika helt till 100%, men går helt klart att minimera rejält. Här hemma kör vi mest tyg- och träleksaker till vår lilla. På loppis slumpas fina träleksaker bort för småpengar. Och gårdagens loppisrunda (12 mars 2017) gav bra utdelning den med. En liten Pippidocka på ca 25-30 cm i tyg och så det här lilla ihopplockade kökssetet (köpt hos olika säljare) blev snabbt väldigt populärt här hemma tillsammans med en liten tesked. För en liten peng så klart. Bra för både miljö, plånbok och barn :)

Inhandlade även lite andra småprylar i plåt då jag tänkt skapa en musikvägg åt liten. Liknande en sån de har på många förskolor numera om ni kanske har sett en sån? Man har den utomhus och tanken är att barnen ska kunna slå på olika saker, t.ex. gamla grytlock, gamla grytor, kakformer m.m. och som låter på olika sätt. Bild kommer framöver.

Industritillverkad gröt & välling

Har funderat på det här med barnmat ett tag. Industritillverkad sådan. Barnmatstillverkarna, som Semper & Nestlé med flera vill ju gärna att vi ska köpa just deras mat. Alla har inte tid, ork, motivation eller kunskap att göra egen mat hela tiden, varje dag. Vi har också köpt färdigmat i vår familj, för visst är det skönt och tidsbesparande ibland att bara kunna värma på lite mat och slippa stå och laga.

Sen har vi det här med industritillverkad gröt och välling. Gröten är ett säkert kort hemma hos oss och har varit sen vi introducerade den då liten var runt 4 eller 5 mån någon gång. Välling har vi aldrig gett och kommer inte ge heller. Varför? Efter att ha läst på och funderat en del så har jag insett att välling inte innehåller särskilt nyttiga ingredienser. Bland annat så innehåller den ingrediensen "Maltodextrin". Enkelt beskrivet kan det förklaras som >>en kolhydrat som utvinns ur stärkelse och ger lika snabb energi som druvsocker. Den används ofta i Gainers (som många tar efter träning), vilket ger en kick och snabb energi efter träning<<. Alltså, varför ska man ha sånt i välling som många barn äter innan de ska sova? Då behöver de ju komma ner i varv och inte ha en dryck som de får en kick av.

Så här beskrivs "Maltodextrin" av en återförsäljare som säljer träningstillskott. "Maltodextrin är en komplex kolhydrat men hittas ändå högt upp på listan över livsmedel med högt GI, strax under andra enkla kolhydrater så som dextros. Detta betyder att blodsockernivåerna snabbt höjs och ger en nästintill omedelbar ökning av energi." Källa: https://www.myprotein.se/kosttil…/maltodextrin/10530114.html

Observera den sista meningen, "blodsockernivåerna snabbt höjs och ger en nästintill omedelbar ökning av energi". Förstår inte varför man har sånt i produkter för barn.

En annan återförsäljare av träningstillskott skriver följande på sin hemsida: "Maltodextrin används förutom i sporttillskott även som tillsats i livsmedel, där det ofta fungerar som utfyllnad i sötningsmedel. Det är många som förespråkar att maltodextrin bör undvikas som tillsats i andra livsmedel. Maltodextrin som produkt är dock inte skadligt, men det ska användas i samband med träning där man kan utnyttja dess egenskaper på ett gynnsamt sätt". Källa: https://www.svensktkosttillskott.se/artiklar/maltodextrin

Sen innehåller välling även "Palmolja" och för att utvinna Palmolja behöver man skövla regnskog. Något som man inte bör stödja.

Lite mer bra källor för den som vill läsa mer:
* http://www.aktavara.org/Guide.aspx?r_id=28720
* http://www.amningshjalpen.se/…/tillmata-relakta…/94-valling…
* http://www.amningshjalpen.se/…/290-naringsinnehall-i-brostm…

Välling är en gammal djupt rotad tradition i Sverige och kommer från det gamla bondesamhället. Men det är nästan bara i Sverige som vi ger välling till våra barn. Det är inte i många andra länder som man ger välling på samma sätt som här. Vad finns det då för alternativ? Långtidsamning för de som kan och vill (amning rekommenderas av who upp till 6 mån på heltid och sedan rekommenderas deltidsamning upp till 2 år eller längre). För de som inte vill eller kan amma sina barn länge så är ersättning ett bra alternativ. Vill man ge ett kvällsmål är gröt eller yoghurt och smörgås ett bra alternativ. Och sen så komplettera med riktig mat under resten av dagen.

Alla gör så klart som de vill, men det är bra att veta vad man har för möjligheter och alternativ.

För er som köper färdig burkmat - Oklart ursprung på kött i barnmat

För er som köper färdig barnmat... lite "matnyttig" info, för visst vill man veta vart ingredienserna till barnmaten kommer ifrån?

Plus på SVT har låtit testa det och här kommer resultatet:

https://www.svt.se/plus/oklart-ursprung-pa-kott-i-barnmat

Tidsbrist & Zinksalva / Zinkpasta

Facebook och Bloggen har varit väldigt osyncade ett tag nu, och jag har tänkt på det. Ofta om och om igen och tänkt att sen, ikväll, när liten har somnat då ska jag ta tag i det hela och styra upp det så att de blir syncade igen. Per automatik har det mesta hamnat på NoPooBaby-sidan på Facebook den senaste tiden. Har varit enkelt och smidigt. Tänkt att jag lägger upp det här sen... men sen har aldrig kommit, förens nu.  Tidsbristen smyger sig på titt som tätt när man jobbar och har smått där hemma, samtidigt som man ska hinna med egentid och sova mellan varven... Men nu i alla fall lite uppdateringar.

_____________________________________________________________

Zinksalva / Zinkpasta
Var för någon dag sedan i behov av en fetare salva och kom då att tänka på Zinksalva / Zinkpasta. Eftersom att ACO:s salva som kom upp efter en googling bara innehåller 3 ämnen valde jag att kolla upp den. Och efter en granskning kom jag fram till att det inte är något jag vill använda varken på mig själv eller på vår lilla då den innehåller farliga ämnen, trots att de är få till antalet.

Den krämen jag tittade på var ACO:s tub som går att köpa på de flesta vanliga apotek. En salva som ofta används till röda barnstjärtar, eksem och ibland även som solkräm för barn.

Dels innehåller den "Petrolatum", även kallat vaselin. Inom den naturliga sminkbranschen anses det vara rent skadligt då det täpper till huden och stör dess naturliga funktioner. Borttagningen av salvan kräver även starka medel, eftersom den inte är löslig i vatten, och dessa starka medel kan irritera huden. Av den anledningen bör inte personer med torr eller känslig hud --> som små barn <-- använda produkter som innehåller Petrolatum/Vaselin. Produkten är även miljöbelastande och förorenande och bryts endast delvis ner av naturen. Med andra ord, många anledningar till att undvika just ämnet Petrolatum.

Till ingrediens nr. två, Paraffinum Liquidum.
Bra för att den skyddar mot väder och vind och avvisar vatten. Dock, desto mindre bra eftersom att huden förlorar sin förmåga att själv bilda och bibehålla fett och fukt vilket gör att huden blir beroende av salvan och mera kräm behöver hela tiden strykas på. Paraffin kan heller inte lösas upp med vatten varför starkare produkter behövs, något som man alltså inte bör använda på små bebisar/barn med känslig hud. Flera studier visar också att paraffiner ökar risken för inflammation i lederna. Ämnet är också miljöbelastande och förorenande och bryts endast delvis ner av naturen. Även här finns det anledning att se upp och undvika krämer, salvor m.m som innehåller Paraffiner.

Källa:
http://www.shenet.se/ravaror/vaselin.html
http://www.shenet.se/ravaror/paraffin.html

Och lite fler länkar om samma ämne.
http://www.dt.se/…/butikerna-fortsatter-salja-farliga-produ…
___________________________________________________________


För den som vill prova på att göra egen zinksalva, med bra ingredienser kommer här ett recept på en enkel salvbas där man bara tillsätter olja, bivax och zinkoxid.

Ingredienser, ca 120 ml salva:

75 ml ekologisk solrosolja
30 ml (ca 15g) zinkoxid
20 g ekologiskt bivax

Gör så här:
- Mät upp zinkoxiden i en värmetålig behållare.
- Tillsätt lite av oljan och rör ihop till en jämn smet.
- Tillsätt resten av oljan efterhand. Detta gör man för att pulvret ska lösa sig ordentligt i oljan så att salvan inte blir grynig.
- Tillsätt bivaxet och smält samman blandningen under omrörning över ett vattenbad. När allt bivax smält tar du av blandningen från vattenbadet och låter svalna medan du rör om då och då.
- Avsvalningen tar en stund, vill du snabba på processen låter du den svalna i kylskåp.
- Glöm inte att röra om då och då så att salvan blir krämig. Ge salvan en sista omrörning när den nått rumstemperatur och skopa upp i en väl rengjord glasburk.

Källa samt fler recept på varianter på zinksalva:
http://www.organicmakers.se/zinksalva-med-naturliga-ekolog…/

Bra barntandkräm

Det här med barntandkräm. På marknaden finns en uppsjö barntandkrämer som lockar med kända figurer, som exempelvis Bamsetandkräm. Dock är innehållet i många av dessa förpackningar tveksamt. Jag har därför hittat en intressant artikel där man låtit testa olika barntandkrämer.

Ingredienser man bör se upp med är främst SLS (Sodium Laureth Sulfate) som finns paketerat lite varstans, både i tandkrämer, schampo/balsam, tvål m.m. SLS i tandkräm kan irritera slemhinnorna och leda till afte, d.v.s. blåsor i munnen. 

Står det något med PEG i innehållsförteckningen bör man också se upp. PEG utvinns ur cancerframkallande ämnen och är också allergiframkallande. Man bör också se upp för Tricoslan, ett miljöfarligt ämne som är farligt för bland annat vattenlevande organismer. 

Många barntandkrämer har också fått kritik för att de är för söta. Vill man ha en bra barntandkräm bör man titta på Apoteket. Bland annat så är Zendium Kids och Zendium Junior godkända. Även Urtekram och Weleda har bra tandkrämer, dock innehåller de två inte fluor vilket är till dess nackdel. 

Till Tandkrämstest för barn

Barnmat på burk - Näringsfattigt om man får tro experterna

Hittade tidigare en intressant artikel om barnmat på burk. Intressant för att jag själv gjort mycket mat till lilla S. men ibland har ändå bekvämligheten infunnit sig och det har blivit en burk här och där.

Test Barnmat

                  Foto: Shutterstock

Ringblomssalva

Ringblomssalva - igår var det dax för ett nytt hemkok. Ringblomssalvan är en favorit här hemma eftersom den passar till i princip allt. Det är en fetare salva med läkande egenskaper tack vare dess näringsrika innehåll. Basen till ringblomssalvan består egentligen av en enkel och simpel bivaxsalva. Till den tillsätter man sedan de ingredienser som man vill ha, bl.a. ringblomsextrakt eller olja med utdrag ur ringblommor. Till våra salvor har jag hittills bara använt mig av ringblomsextrakt då det varit det enklaste. I vår salva har vi också sheasmör, eterisk olja med doft av lavendel samt e-vitamin för längre hållbarhet (upp till 1 år). Ett mer utförligt recept hittar du längre ner. Men först lite fakta om dess innehåll och råvarornas egenskaper. 

                                          Längst bak: Ringblomssalva. Längst fram: Bivaxsalva


Ringblommor
Ringblommor har sedan långt tillbaka i tiden använts för bland annat sårläkning och vid hudirritaioner. Tack vare dess innehåll av en komplex förening kallad "triterpenod" som ger blommorna dess goda egenskaper har den blivit uppskattad av många. Några av ringblommans egenskaper anses bland annat vara antiinflammatoriska, antimikrobiella, sammandragande, svamp- / bakteriedödande, kramplösande och immunstimulerande. Ringblommor sägs vara bra mot problem som exempelvis akne, eksem, psoaresis, svårläkta sår, hudsprickor, lättare köld- och brännskador m.m.

Tack vare blommornas antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper anses den hjälpa till att balansera huden och ta hand om bakterier.

Sheasmör
Sheasmöret är känt för dess helande egenskaper och rika innehåll av vitaminer, bland annat vitamin A och E. Tack vare innehållet av dessa vitaminer har sheasmöret också "anti-aging" egenskaper, det vill säga egenskaper mot åldrande hud. Vitaminerna hjälper till att hålla huden smidig samtidigt som den får fukt och näring och tidiga rynkor kan på så sätt undvikas och skadad hud kan läkas snabbare. Ännu en bra egenskap som sheamöret har är att det snabbt absorberas av huden utan att för den sakens skull täppa till porerna.

Sheasmöret har också ett högt innehåll av fettsyror och växtsteroler så som ojesyra, palmitinsyra, stearinsyra samt linolensyra. Tack vare dess höga innehåll av olika syror har sheasmöret många antiinflammatioriska och läkande egenskaper samtidigt som det också skyddar huden från fria radikaler och skador orsakade av ultraviolett strålning. 

Sheasmöret absorberas snabbt in i huden och smälter vid kroppstemperatur, runt 37 grader. Det ger extra fukt och näring vid kallt och torrt väder och kan användas till hela kroppen och håret.

Ringblomssalva till baby/barn
Eftersom att denna sida handlar om NoPoo för baby och barn bör det också nämnas hur salvan kan användas i vård till de små. För blöjeksem är salvan en riktig dundersalva. Även för sår på halsen, som små bebisar gärna får när de dregglar mycket och det aldrig blir riktigt torrt fungerar ringblomssalvan jättebra. Om man ammar och har såriga bröstvårtor kommer också salvan till stor hjälp. 

_________________________________________________________________

Recept
Enkel bivaxsalva 
25% bivax (burkens storlek x 0.25 = antal gram att tillsätta)
75% olja (burkens storlek x 0.75 = antal gram att tillsättas)
5 ml flytande e-vitamin
10 droppar eterisk olja
Värm upp olja + bivax i vattenbad. Till ca 80 grader C.
Rör om hela tiden. När blandningen kommit ner till ca 30-35 grader C tillsätt övriga ingredienser.

För en tjockare salva, tillsätt mer bivax.
För en tunnare salva, tillsätt mer olja.

_____________________________________________________________

Ingredienser ringblomssalva med sheasmör
20% bivax  (räkna burkens storlek x 0.2 = antal gram att använda)
10% sheasmör (räkna burkens storlek x 0.1 = antal gram att använda)
70% olja (räkna burkens storlek x 0.7 = antal gram att använda)
10-15 droppar eterisk olja
5 ml flytande e-vitamin
ringblomsextrakt

Till 80 gr. salva behövs följande:
16 gram bivax (80x0.2)
08 gram sheasmör (80x0.1)
56 gram olja (valfri, ex. olivolja, solrosolja, kokosolja) (80x0.7)
10 droppar eterisk olja
5 ml flytande e-vitamin
1,5 gram eller en halv burk ringblomsextrakt.

Vill man inte ha i sheasmöret kan det bytas ut mot mer olja och bivax.

______________________________________________________________

Gör så här:
När jag tillverkar mina salvor gör jag på följande sätt: 

1. Jag väljer ut en burk i lämplig storlek. Burkar som det varit caviar/fiskrom i tycker jag är en perfekt storlek (75-80 gram). Samtidigt är burkarna vida och man behöver inte stoppa ner halva handen för att få upp  den sista salvan från botten. Burkarnas nackdel är att de är genomskinliga. På nätet och i handeln finns det bruna burkar att köpa, dessa kan vara bra att ha om man vill att burken ska stå framme. Men så länge burken står mörkt och svalt så är det inte någon större skillnad.

2. När jag väl bestämt mig för hur mycket salva jag ska göra så räknar jag om alla ingredienser till samma måttenhet. I mitt fall använder jag mig av gram och till min hjälp har jag en vanlig köksvåg där jag väger alla ingredienser. På nätet kan man säkert hitta andra recept där måtten står angivet i både gram och ml. Flytande ingredienser så som ex. olja mäter jag upp i en lämplig skål och väger sen på vågen.

Kom ihåg! Att väga skålen när den är tom. Eller nollställ vågen när skålen står på men innan du häller i de flytande ingredienserna. 

3. Vidare behövs en ugnstermometer så man kan hålla koll på vattnets temperatur. Vid ca 80 grader C så smälter bivax och vid ca 30-35 grader är det läge att tillsätta övriga ingredienser. Tillsätter man övriga ingredienser när vattnet är för varmt riskerar man att koka bort de goda egenskaperna. Bland annat sheasmör och ringblomsextrakt samt den eteriska oljan tillsätts vid 30-35 grader.

Tips! Billiga köksvågar & ugntermometrar kan man hitta på butiker som exempelvis Clas Ohlsson eller Jula. 

4. För att blanda ihop salvan behöver man en skål i värmetåligt glas eller rostfritt stål. Själv har jag köpt 1-liters mått på Ikea i rostfritt stål. Dem tycker jag är perfekta då de har höga kanter så man inte riskerar att få i vatten i dem. Måtten stoppar jag sedan ner i vattenbad (vatten i en kastrull) där jag smälter ner mina ingredienser.

5. Det som är viktigt när man kokar salva är att man rör om hela tiden. Annars riskerar man att få klumpar i salvan. Blir salvan för tjock är det bara att koka upp igen och tillsätta mer olja. Tycker man att salvan blivit för tunn kokar man upp den igen och tillsätter mer bivax. När man sedan är nöjd med konsistensen tillsätter man övriga ingredienser (vid 30-35 grader C).

Tips! Då det kan ta en stund för vattnet att kylas ner (från 80 till ca 30 grader C) så brukar jag göra så att jag tar bort varmt vatten ur vattenbadet och byter ut mot iskallt vatten. På så sätt kyler jag ner vattnet snabbare och salvan blir därmed klar fortare. Det som dock är viktigt är att komma ihåg att hela tiden röra om i blandningen och undvika att få vatten i den.

Lycka till i köket!

Om NoPooBaby

Välkommen till NoPooBaby!

En sida om naturlig och ekologisk hud- och hårvård för baby & barn. Om hur man kan giftminimera vardagen för våra allra minsta. 

Ideén till denna sida väcktes efter att lilla S. kom till världen. Vi som hens föräldrar har, utan att tänka på det, kört No Poo på S. utan att egentligen reflektera över det ända sedan hen föddes. 

Begreppet "No Poo" står vanligtvis för två saker.

• Ingen skit - engelska ordet "Poo"
• Inget schampo

Välkommen att kika runt!